75 yaşında 30'luk fitlik: Milyarder girişimcinin gençlik sırları ne?

Bu yaz 75 yaşına girecek milyarder Richard Branson, The Sunday Times’ın Zenginler Listesi’ne göre değeri 2.4 milyar eden bir imparatorluğun sahibi. Branson’ı dikkat çekici kılan şey ise zenginliğinden ziyade 30’lu yaşların fitliğine sahip olması.

İngiliz gazetesi The Times’dan Nick Rufford’a konuşan Branson, gençliğinin sırrını anlattı. “Yetmişli yaşlarınıza geldiğinizde vücudunuzun 30 yaşındaki haliyle aynı kalmaması için hiçbir sebep yok, tabii vücudunuza saygınız varsa” diyen Branson sözlerini şöyle sürdürüyor:

“50 yaşına geldiğimde arkadaşlarımın ya kendilerine baktığını ya da kendilerini saldığını gördüm. Yıllar içinde ikinci gruptaki arkadaşlarımın çoğunu kaybettim. Ben de ilk yoldan giderek hayattan keyif almaya başladım. Vücudumdaki endorfin akışını seviyorum.”

BUNU NASIL YAPIYOR?

Rufford’un yazdığına göre Branson fit kalmak için buz banyosu yapıyor. Ayrıca milyarder günde 16 saat oruç tutuyor, çoğu zaman akşam yemeğini es geçiyor, ne kadar kalori aldığına dikkat ediyor.

Artık “parti hayvanı” olmayı bıraktığını söyleyen Branson, kafeini ve alkolü bıraktığını söylüyor. Tabii bir istisnası var: Özel etkinliklerde bir bardak şampanya içiyor.

Branson Virgin Gorda’da haftada iki kez bisikletiyle 396 metre tırmanıyor. Bazen de bu tırmanışlarını Atlas Dağları’nda gerçekleştiriyor. Gerçi milyarder 2016’da bisikletiyle ölümün kıyısından dönmüş: İnişi sırasında bir tümseğe takılan milyarder bisikletten düşünce yüzünde morluklar, vücudunda derin kesikler ve omzunda bir yırtık oluşmuş.

UZAYA ÇIKAN EN YAŞLI İKİNCİ İNSAN

Bu arada Branson’ın Virgin Galactic’in Temmuz 2021 seferiyle uzaya çıkan en yaşlı ikinci kişi olduğunu da not düşelim. Milyardere o macera yeterli gelmemiş olacak ki 75’inci doğum günü için başka bir planı var: Stratosfere doğru balon uçurup sonrasında denize iniş yapmak istiyor.

Aslında Branson 1987’de benzer bir deneyime imza atmıştı. Atlantik üstünden paraşütle atlayan Branson, denize inene kadar havada süzülmüş, sonrasında bir helikopterle kurtarılmıştı.

SABAH KAHVALTISINDA NELER VAR?

Branson her sabah 5:30’da kalkıyor ve bu vaktini ya tenis oynayarak ya da bisiklet binerek geçiriyor. Daha sonra da “günün ana öğünü” olarak değerlendirdiği kahvaltısını yapıyor.

“Gençliğimde önüme ne konsa yerdim” diyen Branson “50’i yaşlarımdan beri diyetisyenim nelerin sağlıklı olduğunu bana anlatıyor. Artık kahvaltılarımda fındık, yoğurt, chia tohumu, avokado, yağda yumurta, ekşi mayalı ekmek, somon füme ve yarım elma oluyor” diyor. İçecek olarak da kafeinsiz çay tüketiyor.

KAÇTA YATIYOR?

Alkol konusunda da epey disiplinli olan Branson, daha sonra bir dilim limonla soda içtiğini ve genelde dokuz ya da dokuz buçuk gibi yatakta olduğunu söylüyor. Kolesterolü önlemek için lipit düşürücü ilaçlar kullanan Branson her altı ayda bir kan testi de yaptırıyor.

Branson sadece beslenmesine dikkat ederek 20’li yaşlarındakiyle aynı kiloya geldiğini söylüyor.

GENÇLİĞİNİN BİR SIRRI DA İLAÇ

Maillerine günde sadece bir kez cevap verdiğini söyleyen Branson “Birileri gelip mailleri bana okuyor, ben de cevapları dikte ettiriyorum. Böylece bir taşla iki kuş vurmuş oluyorum” diyor. Günde 20 dakikasını egzersize ayıran milyarder esneme hareketleri, squat, barfiks ve ağırlık kaldırma gibi şeyler yaptığını söylüyor.

Gençliğinin bir diğer sırrı da kullandığı reçeteli bir ilaçtan geliyor: Metformin. Aslında tip 2 diyabetin tedavisinde kullanılan bu ilacın ön değerlendirmeleri, yaşlanmayı yavaşlattığını ve kan şekerini düzenleyerek yaşam beklentisini artırdığını gösteriyor.