82 yaşında 50 gibi hissediyor: İşte egzersiz rutini

82 yaşındaki kişisel antrenör Harry King'in fitness macerasını başlatan şey kendisine konan artrit teşhisi olmuş.

60'lı yaşlardayken konan bu teşhisin ardından doktorunun tavsiyesiyle yürümeyi azaltan King, bu kez de kilo aldığı için kendini hepten kötü hissettiğini söylüyor.

Vücudunu hareketli tutmanın başka yollarını arayan King, düzenli olarak egzersiz bisikleti kullanmaya ve ağırlık kaldırmaya başladı.

Artrit dostu egzersiz rutinine başladıktan kısa süre sonra King, uzun mesafe yürüyüşleri yapabilecek hale geldiğini söylüyor. İşte bu noktadan sonra fitness'ı yaşam tarzının merkezine oturan 82 yaşındaki adam, kendine ikinci bir kariyer yaptı.

SATIŞ MÜDÜRLÜĞÜNDEN FİTNESS ANTRENÖRLÜĞÜNE

Eski bir satış müdürü yardımcısı olan ve bir sigorta şirketinin pazarlama departmanında çalışan King, Amerikan dergisi Fortune'a "ekibini destekleme" konusunda daima tutkulu olduğunu ve bunun emeklilik sonrası yaşamına da yansıdığını söylüyor.

Şu anda bir fitness salonunda kişisel antrenör olarak çalışan 82 yaşındaki adam, güç egzersizleri konusunda ders veriyor.

"50 yaş ve üstü çok fazla insanla çalışıyorum" diye anlatan King, bu kişilerle yaşlılarda çok sık görülen düşmeleri önlemek amacıyla denge ve güce odaklandığını belirtti.

King, ağırlık kalmanın kemiklerin dayanıklılığını artırdığının ve artrite karşı koruyucu olduğunun canlı kanıtı. Ağırlık kaldırarak hastalığına karşı galip gelen King, artık köpeğiyle uzun yürüyüşlere çıkabildiğini belirtiyor.

KING'İN EGZERSİZ RUTİNİ

King gününe bağlı olarak fitness salonuna sabah altıda ya da öğlen 12'de gelerek sekiz saatlik mesaisine başlıyor. Salondayken kendi egzersiz rutinini de yapan King, haftada üç ila dört gün ağırlık kaldırıyor, 20 ila 30 dakika arasında egzersiz bisikletinde kardiyo yapıyor.

Bunların dışında köpeğini her gün bir saatlik yürüyüşlere çıkarıyor ya da evinin hemen arkasındaki parkta saatlerce tek başına yürüyor.

82 YAŞINDA 50 GİBİ HİSSEDİYOR

Tüm bunların "50 yaşında hissetmesini sağladığını" anlatan King, bugünlerde 40 kilometre yürümekte zorlanmadığını söylüyor.

"Önemli olanın kronolojik yaş değil, beden ve zihin yaşı olduğunu düşünüyorum" diyen King "Nasıl hissediyorum? Nasıl hissetmek istiyorum? Oturup hiçbir şey yapmamaya hazır değilim" diyor.

92 YAŞINDA FİTNESS'A GİDENLER BİLE VAR

King'e göre vücudun hareketliliğini artırmada en önemli şey sevebileceğiniz ve uzun süre devam ettirebileceğiniz egzersizler bulmak.

Fitness salonundaki en yaşlı kişi olmadığını belirten King "92 yaşında egzersiz yapmaya başlayan bir tanıdığım var" diye anlatıyor. Söz konusu kişinin kalçasının zayıf olduğunu ama bisiklet kullanmaya ve ağırlık kaldırmaya başladığından beri ilerleme kaydettiğini belirtiyor.