İkiz kardeşlerden çılgın deney: 12 hafta boyunca beslenmelerini değiştirdiler

İngiltere'de yaşayan tek yumurta ikizleri Hugo ve Ross Turber, 12 haftalık bir deney yaparak gündem oldu.

Düzenli olarak spor yapan ikiz kardeşler, beslenme alışkanlığını 3 aylık bir süre için değiştirdi.

Kardeşlerden biri yüksek yağ oranına sahip bir beslenme düzenine geçerken diğer kardeş ise karbonhidrat oranı yüksek bir diyeti tercih etti.

İki kardeş sadece beslenme alışkanlıklarını değiştirirken gündelik egzersiz ve yaşam tarzlarında bir değişiklik yapmadı.

DAHA ÇOK KAS YAPTI, DAHA KÖTÜ PERFORMANS GÖSTERDİ

36 yaşındaki ikizler sonuçları kamuoyu ile paylaşırken karbonhidrat oranı yüksek bir diyet takip eden Ross bu beslenme tarzının kendisini daha enerjik yaptığını söylerken araştırmanın sonucunu İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi'nde görevli bilim insanları takip etti.

Yüksek yağ oranına sahip bir beslenme tercih eden Hugo, 12 haftalık süreç içerisinde kardeşinden daha çok kas yaparken egzersiz yoğun sporlarda ise daha kötü performans göstererek daha kolay yoruldu.

Öte yandan Ross ise ikizi kadar kas yapamasa da daha çok yağ yaktı ve kardiyovasküler testlerde daha iyi performans gösterdi.

Bilim insanları kardeşlerin dahil olduğu araştırma sonucunda net bir kazanan olmadığını açıklarken ikizler günde 3 öğün ve iki atıştırmalık yiyerek ortalama 3500 kalori tüketti.

Hugo, zeytinyağı, tereyağı, fındık, yumurta ve avokado tercih ederken, Ross ise makarna, pirinç gibi yüksek karbonhidrat oranına sahip besinleri tercih etti.

BESLENME İKİZLERİ NASIL ETKİLEDİ?

Yağ oranı yüksek bir diyet programı tercih eden Hugo 3 ayda:

3 kilogram kas yaptı

0.3 kilogram yağ kaybetti

İç yağlanma oranı yüzde 11.4'ten yüzde 12.6'ya çıktı

Kolesterol seviyeleri değişmedi

Karbonhidrat diyeti yapan Ross ise:

1 kilogram kas elde etti

0.9 kilogram yağ kaybetti

İç yağlanma oranı yüzde 11.5'ten yüzde 11.1'e düştü.

Kolesterol seviyesi azaldı.

Öte yandan ikizler bir dizi egzersiz ile de güçlerini zorladı...

Testlerde iki kardeş de başarılı sonuçlar elde ederken yağ oranı yüksek bir beslenme tercih eden Hugo kardiyovasküler ve dayanıklılık testlerinde daha hızlı yoruldu.