ABD'de yapılan bir araştırma, aralıklı oruç yapanların, kalori alımını azaltan beslenme türlerine yönelenlere göre daha fazla kilo verdiğini ortaya çıkardı.
Colorado Üniversitesi'nde görevli bilim insanları, haftada 3 kez oruç tutanların, kalori oranına göre beslenme yapanlara göre yaklaşık yüzde 50 daha çok kilo verdiğini tespit etti.
Araştırma sonuçlarını paylaşan bilim insanları aralıklı oruç yapanların bir yıl içinde vücut kütlelerinin yüzde 7.6'sını kaybederken, kalori alımını kısıtlayan bir beslenme takip edenlerin ise vücut kütlelerinde yüzde 5'lik bir düşüş görüldü.
Bilim insanları, son 30 yılda dünya genelinde 1 milyardan fazla insanı etkilediği tahmin edilen obeziteye karşı, kalori sayımına göre beslenme düzeni yerine aralıklı oruç gibi diyetleri önerdi.
Araştırmayı yürüten Colorado Üniversitesi'nde görevli bilim insanı Victoria Catenacci, "Haftada üç gün oruç tutmanın kilo kaybı için ideal olduğunu düşünüyoruz. Haftada daha çok gün oruç tutmak çok zorlayıcı olabilir ya da bu diyeti devam etmek zor olabilir, ayrıca daha az gün oruç tutmak da yeterli olmayabilir" dedi.
BİR YILDA 7.7 KİLO VERDİLER
165 kilolu ya da obez bireyin verilerini mercek altına alan bilim insanlarının araştırma sonuçları Annals of Internal Medicine isimli dergide yayınlandı.
Haftanın üç günü oruç tutan kişilerin geri kalan dört gün boyunca dilediği gibi beslendiği de belirtildi.
Araştırmaya katılan ve oruç tutan katılımcılar bir yıl içerisinde 7.7 kilo verirken, diğer gruptakiler ise 4.8 kilo verdi.
Ayrıca oruç tutan katılımcıların yüzde 20'si bir yıllık çalışmayı bırakırken, kalori sayımına göre beslenme düzeni olanların çalışmayı terk etme oranı ise yüzde 30'lara çıktı.
