TikTok, Instagram ve YouTube'da paylaşım rekoru kıran "yaşlı adam testi" uluslararası medya kuruluşlarının da ilgisini çekti.

Fitness antrenörü Chris Hinshaw tarafından oluşturulan ve 2021'de geliştirdiği hareket binlerce sosyal medya kullanıcısı tarafından denendi.

Güç, denge ve genel koordinasyonu test eden bu hareketi yapanların genç olduğu ve yaşlıların bunu yapamadığı belirtilirken hareket de aslında gündelik yaşamda kullanılabilen bir hareket olarak biliniyor.

Gerçek yaşınızı gösteriyor: Viral olan "yaşlı adam testi" - Resim : 1

Sağ bacağınız üzerinde dengede dururken çorabınızı giymeniz ve daha sonra aynı ayak için de ayakkabıyı giymeniz gerekiyor. Ayakkabıyı da giydikten sonra halen dengede durarak ayakkabının bağcıklarını bağlamanız gerekiyor.

Daha sonra ayak değiştirerek sol ayağınızda da aynısını yapmanız isteniyor. Eğer bunları yaptığınız sırada dengeniz bozulursa bu hareketi tam yapamamış oluyorsunuz.

Basit gözükse de bu hareket denge, güç ve genel sağlık hakkında bazı bilgiler veriyor.

Son dönemde bazı araştırmalarda bu hareketlerin etkisi mercek altına alınmıştı.

British Journal of Sports Medicine'de 2022'de yayınlanan bir araştırmada orta yaşta ya da yaşlılıkta tek ayak üzerinde 10 saniye durabilenlerin hayatta kalma oranının daha yüksek olduğu belirtilmişti.

O araştırmada 12 yıl boyunca 51-75 yaşları arasındakilerin verileri mercek altına alınırken, bu hareketi yapamayanların zaman içinde kalp rahatsızlığı, obezite ve tip 2 diyabet gibi rahatsızlıklar yaşadıkları da ortaya çıkmıştı.

Benzer bir şekilde 2023'te yapılan bir araştırmada denge kaybı yaşayan orta yaşlı ve yaşlıların ölüm riskinin çok daha fazla olduğu tespit edilmişti.

Avustralya'da da yapılan benzer bir araştırmada aynı sonuçlar ortaya çıkmıştı.

ABD medyasına konuşan Dr. Lauren Hersh de, "Bizim dengede kalma yeteneğimiz genel olarak bedenimizin işleyişini kapsıyor. Dolayısıyla dengede bir sorun yaşanıyorsa bu bir uyarı olmalı. Denge kaybı yaşayan hastalara uygun strateji hazırlayarak erken müdahale edebiliriz" dedi.

Öte yandan uzmanlar, denge kaybını ortadan kaldırmak için yürümek, merdiven çıkmak, yoga yapmak ya da dans etmek gerektiğini söyledi.

Hersh, "Eğer hareket etmezseniz, zaman içinde hareket etme yeteneğinizi kaybedersiniz" yorumunu yaptı.