Yapılan bir araştırma, belirli düzeyde yüksek yoğunluklu egzersiz yapmanın kadınların sağlığına iyi geldiğini ortaya çıkardı.
İngiltere'de yapılan ve British Journal of Sports Medicine isimli dergide yayınlanan araştırmada beş dakikadan daha az merdiven çıkmak, hızlı bir şekilde otobüs veya metroya yetişmek için yürümek gibi hareketlerin kadınlarda kalp krizi riskini yarı yarıya azalttığı anlaşıldı.
Vücudun hareket etmesiyle birlikte kalp atış hızının günde birkaç dakika artmasının kalp damar rahatsızlıkları riskini azalttığı belirtildi.
Daha önce yapılan araştırmalarda ne tür gündelik hareketlerin kalp sağlığına pozitif etki yarattığı bilinmezken kısa hareketlerle ilgili ilk kez bu kadar kapsamlı bir araştırma yapıldı.
Araştırmada 81.052 orta yaşlı insanın verilerinin incelendiği kaydedilirken bunların 22.368'inin egzersiz yapmadığı kayıtlara geçti.
Günde 3.4 dakika yoğun hareket eden, fakat spor yapmayan kadınların kalp krizi geçirme, inme ve kalp yetmezliği riskinin yüzde 45 daha düşük olduğu ortaya çıktı.
Günde 5.6 dakika bu tür gündelik hareketleri yapan erkeklerde ise bu oranın yüzde 16 olduğu tespit edildi.
