Bir yıl daha sona eriyor ve yeni bir takvim yaprağını aralamak üzereyiz. Bu yıl, ruhsal sağlığınıza daha fazla alan açmayı hedeflemeye ne dersiniz? Basit ama etkili küçük değişimler çoğu zaman anlamlı farklar yaratır hayatımızda. 2025 yılı için size 5 öneri vermek istiyorum.
- Öncelikle yeni yıl hedef ve beklentilerinizi belirlerken gerçekçi olmaya özen gösterin. Sizi zorlayacak hedefler koymanın yararı olmaz. Her gün kitap okuyacağım yerine haftada 3 gün kitap okuyacağım demek hedefinizi daha olası kılacaktır.
- Çoğu zaman olumsuzu fazla düşünüp olumlu olayları gözden kaçırabiliyoruz. Yapmamız gereken şey olumluları daha çok hatırlamak, bunun için de yeni yılda gün içinde yaşanan olumlu his ve olayları kısaca not edebilirsiniz. Sıkıntı veren anlar yaşarken olumluları da anımsamak sizi daha iyi hissettirecektir. Gece uyumadan önce bunu yapmanızı öneririm.
- Nasıl ki arkadaşlarımıza ya da sevdiklerimize karşı çoğu durumda nazik davranmaya çalışıyorsak yeni yılda kendinize de nazik davranın. Başarılarınız için kendinizi ödüllendirmeyi ihmal etmeyin.
- Yeni yılda terapiyi hayatınıza katmayı düşünebilirsiniz. Belki şu ana kadar hiç cesaret edemediniz ya da hazır değildiniz. 2025 yılında bu konuda bir değişim hiç ummadığınız kadar size iyi gelebilir. Bazen dert edindiğiniz şeyleri paylaşmak ya da duyacağınız bir cümle bile bütün hayatınızı ve bakış açınızı değiştirebilir.
- 2025’te doğayla daha çok iç içe olmaya gayret gösterebilirsiniz. Boş zamanlarınızda yeşil alanlarda zaman geçirmek, yürüyüş yapmak, çimlere uzanıp kitap okumak ya da müzik dinlemek oldukça sakinleştirici olacaktır. Ayrıca sokak hayvanlarının karnını doyurmak ruhani açıdan çok iyi hissettirecektir. Yeni yılı bir fırsat olarak görüp, kendimize ve ruhsal sağlığımıza daha fazla özen göstermeyi tercih edelim. Buna yeteri özeni gösterdikçe çevrenizdekilerle olan bağınızın da güçlendiğini göreceksiniz.
2025 hepimize çok iyi gelsin.
